팔꿈치 안쪽 통증 5가지와 치유법

팔꿈치는 팔을 구부리고 펴는 동작을 가능하게 해주는 관절이며, 깨어 있는 동안에는 늘 사용하는 주요 부위이기도 합니다. 만약 이곳에 손상이 생기게 되면 팔의 움직임에 상당한 제약이 따를 수밖에 없는데요. 이번 글에서는 팔꿈치 안쪽 통증이 생기는 이유는 무엇이고, 이를 치료하는 방법과 예방수칙에 대해서 간략히 정리해 보도록 하겠습니다.

 

과사용 증후군

팔꿈치 안쪽 통증

관절은 뼈와 뼈가 만나는 곳이기도 하고 근육과 힘줄, 인대, 연골 등 다양한 조직이 복잡하게 어우러져 있는 정교한 부위이기도 합니다. 따라서 한 번 손상이 생기면 완치까지 수개월 이상이 소요되기도 하므로, 약간의 통증이나 의심 증세라고 할지라도 조기에 진료를 받는 것이 좋겠습니다.

 

반응형

1. 과사용 증후군

팔꿈치 안쪽 통증이 있을 때 팔을 과도하게 장시간 사용한 것은 아닌지 점검해 보시기 바랍니다. 질환명에 '증후군'이라는 말이 들어간다는 것은 검사상에서는 염증이나 골절과 같이 별다른 이상 소견이 없음에도 불구하고 통증이 있는 상태를 말합니다.

 

따라서 과사용 증후군은 말 그대로 팔을 많이 사용해서 근육이나 인대, 힘줄이 일시적으로 타이트해진 상태를 말합니다. 이럴 때는 팔 사용을 줄이고 휴식을 취해주는 것이 가장 확실한 치료법입니다. 통증이 심하다면 해당 부위에 냉찜질을 해주는 것이 도움이 됩니다.

 

팔꿈치 안쪽 통증

2. 근육 염좌

또 다른 팔꿈치 안쪽 통증 원인은 염좌가 발생한 것입니다. 이것은 팔을 무리하게 사용하거나 혹은 물리적 외상에 의해 근육의 일부가 파열되거나 염증이 발생하는 경우입니다. 팔꿈치를 바닥에 댄 상태로 장시간 있는 행위도 염좌를 유발할 수 있습니다.

 

이 경우 통증과 함께 해당 부위가 빨갛게 부어오르기도 하는데요. 이때도 냉찜질을 해주면 통증과 부종을 가라앉히는데 도움이 됩니다. 어느 정도 가라앉았다면 이때부터는 온찜질로 바꿔주어야 혈액순환을 촉진하여 치유 속도를 높일 수 있습니다.

 

3. 골프 엘보

가장 대표적인 팔꿈치 안쪽 통증이 생기는 이유는 골프 엘보입니다. 골프를 많이 치는 사람들에게서 흔히 발병한다고 해서 붙여진 이름이지만 이외에도 가정주부, 요리사, 목수, 야구선수 등 팔을 많이 사용하는 다양한 직업군에서 발병하고 있습니다.

 

팔꿈치 안쪽 뼈에 있는 근육에는 힘줄이 붙어 있는데요. 팔과 손목을 무리하게 사용할 경우 이 힘줄이 미세하게 파열되면서 결국 염증이 생기는데 이것이 골프 엘보입니다. 휴식과 물리치료, 운동요법 등을 통해 90% 이상은 대부분 회복이 잘되는 편입니다. 하지만 언제든 재발할 수 있으므로 무리한 팔 사용은 자제하는 것이 좋겠습니다.

 

골프 엘보

4. 팔꿈치터널증후군

다음으로 알려드릴 팔꿈치 안쪽 통증 이유는 팔꿈치터널증후군 때문입니다. 다른 말로는 척골신경포착증후군이라고도 하는데요. 이 역시 무리한 팔과 손목의 사용이 원인이 되어 발생하며, 앞서 말했던 골프 엘보와 동반되어 발병하는 사례도 적지 않습니다.

 

이 질환은 팔에서 손으로 내려가는 척골신경이 손상을 받는 것이기 때문에 단순히 팔꿈치만 아픈 것이 아니라 손과 손가락 저림도 함께 나타나는 경우가 많습니다. 병이 더 진행되면 악력이 많이 약해지면서 물건을 잡고 드는 행위조차 힘들어질 수 있습니다.

 

5. 관절염

마지막으로 알려드릴 팔꿈치 안쪽 통증 원인은 관절염이 생긴 것입니다. 크게 퇴행성과 류마티스성으로 구분할 수 있는데요. 퇴행성은 노화와 관련이 깊습니다. 나이가 들면서 관절의 기능이 퇴화된 것입니다. 그래서 만성적인 통증이 생기고 관절의 운동 범위도 줄어들게 됩니다.

 

반면 류마티스 관절염은 나이와 관계없이 발병할 수 있는 자가면역질환입니다. 즉 우리 몸의 면역 시스템이 장애를 일으키면서 정상적인 관절조직을 해로운 것으로 인식하여 공격하는 현상입니다. 손가락, 손목, 무릎, 발목 등 인체의 모든 관절에 다 발병할 수 있습니다.

 

팔꿈치 안쪽 통증

 

퇴행성과 또 다른 차이는 전신에 발열 증상이 동반될 수 있다는 점입니다. 특히 류마티스를 오래 방치할 경우 관절뿐만이 아니라 인체의 주요 장기까지 침범하게 되고 결국 생명을 위협할 수도 있습니다. 다만 치료를 잘 받는다면 완치까지는 아니더라도 병의 진행을 멈추어 정상적인 일상생활이 가능합니다.

 

지금까지 팔꿈치 안쪽 통증에 대해서 알아봤는데요. 대부분은 팔을 과사용한 것이 원인이 됩니다. 따라서 이를 예방하기 위해서는 무리한 운동이나 신체 노동을 피하는 것이 좋으며, 직업상 어쩔 수 없는 경우라면 중간중간 자주 휴식을 취해주어야 합니다. 그리고 평소에 적당한 운동을 통해 팔 근육량을 키워주는 것도 관절 보호를 위해 매우 중요합니다.

 

팔이 아픈이유 4가지와 낫는법