건강한 음식

혀의 표면에 생기는 이끼 형태의 침전물을 설태라고 합니다. 이중 하얀색을 띠고 있는 경우를 백태라고 하는데요. 건강한 사람의 혀는 선홍빛을 띠고 있어야 정상입니다. 그래서 이번 글에서는 백태가 생기는 이유가 무엇이며, 이를 효과적으로 제거하고 예방할 수 있는 방법에 대해 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 백태가 생기는 이유백태는 음식물 찌꺼기, 세균, 곰팡이 등이 원인이 되어 쌓입니다. 물론 설태 자체가 건강에 당장 치명적인 위협을 가하는 것은 아닙니다. 하지만 이를 오래 방치하면 구강 내 세균이 증식하여 충치, 구내염, 치은염 등의 각종 구강 질환을 유발할 수 있습니다. 또한 입냄새의 원인이 되기도 하므로 가급적 깨끗하게 제거해 주는 것이 좋겠습니다. 1. 잘못된 양치 습관가장 먼저 알려드릴 백태가 ..

건강한 몸 2025. 3. 6. 10:58

부비동염이란 코 주변 뼛속의 비어있는 공간인 부비동에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 축농증이라는 병명으로 더 널리 알려져 있는데요. 부비동염 증상은 콧물과 코막힘을 시작으로 다양하게 발생할 수 있습니다. 만성화될 경우 치료가 쉽지 않기 때문에 조기 진단을 통해 빠른 치료를 시작하는 것이 좋겠습니다. 부비동염 증상크게 급성과 만성으로 구분할 수 있는데요. 이중 급성의 경우에는 질환의 기간이 4주를 넘지 않는 것을 말합니다. 즉 내과적 치료를 통해 대개의 경우 한 달 전후로 완치될 수 있습니다. 반대로 3개월 이상 낫지 않고 지속된다면 이미 만성화로 진행되었다고 볼 수 있으며, 이 경우 치료가 쉽지 않고 재발도 잘되는 편입니다.  부비동염 증상이 생기는 이유는 다양하지만 가장 큰 유발 요인은 감기의 합병증입..

건강한 몸 2025. 3. 5. 11:14

다양한 이유로 소변에 거품이 생길 수 있습니다. 일시적인 현상일 수도 있지만 당장 치료가 필요한 질병의 경고 신호일 수도 있는데요. 그래서 이번 글에서는 소변 거품 증상이 생기는 원인은 무엇이고, 이것이 질병인지 아닌지 여부를 판단할 수 있는 자가진단 방법에 대해서도 간략히 정리해 보도록 하겠습니다. 소변 거품 증상오줌에 거품이 많이 생기는 것을 거품뇨라고 합니다. 이때 자신의 소변 상태를 잘 관찰하는 것이 중요합니다. 가령 거품이 금방 사라지는지, 아니면 오랫동안 남아 있는지를 확인해야 하며, 오줌의 색깔 역시 달라진 점이 없는지 확인해야 합니다. 아래 항목은 거품뇨가 생길 수 있는 요인을 정리한 것이니 참고해 주시기 바랍니다.단백질 과다섭취격렬한 운동 직후기상 후 처음 보는 소변고열방광염혈관염고혈당(..

건강한 몸 2025. 3. 4. 11:21

쓴 음식을 먹은 것도 아닌데 지속적으로 쓴맛이 느껴진다고 증상을 호소하는 분들이 있습니다. 이를 의학적으로는 미각 이상이라고 하는데요. 사람에 따라 신맛을 느끼기도 합니다. 이번 글에서는 입에서 쓴맛이 나는 이유에 어떤 것들이 있는지 간략히 정리해 보았습니다. 스스로 해결할 수 있는 원인도 있지만, 병원 치료가 필요한 케이스도 있으므로 잘 참고해 주시기 바랍니다. 입에서 쓴맛이 나는 이유우리가 맛을 느낄 수 있는 이유는 혀에 미뢰라고 불리는 조직이 있기 때문입니다. 음식물이 여기에 닿을 때 여러 맛을 감각하게 되는 것인데요. 하지만 앞서도 말했듯 특별히 쓴 음식을 먹지도 않았는데 쓰거나 신 감각이 느껴진다면 미뢰에 이상이 생겼을 가능성이 있는 것입니다. 1. 입안 위생가장 먼저 알려드릴 입에서 쓴맛이 나..

건강한 몸 2025. 2. 27. 11:15

팔이 아프면 일상생활에 상당한 지장을 받을 수밖에 없습니다. 심하면 팔을 들어 올리는 것도 힘들어질 수 있기 때문인데요. 그래서 이번 글에서는 팔이 아픈이유에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 만약 신경의 문제라면 제때 치료받지 않을 경우 마비 증세까지 올 수 있으므로 본인 상태를 잘 점검해 주시기 바랍니다. 팔이 아픈이유팔이 아플 때는 통증의 유형이나 양상을 잘 관찰해야 합니다. 당기거나 뻐근한지, 아니면 찌르듯이 아픈지, 저리거나 화끈거리는지 등입니다. 그리고 팔 통증 외에 다른 동반되는 증세가 있는지도 유심히 살펴야 합니다. 그래야 원인이 무엇인지 밝히는데 중요한 근거가 될 수 있기 때문입니다. 1. 과사용 증후군가장 먼저 알려드릴 팔이 아픈이유는 어깨와 팔, 손 등을 과도하게 사용했기 때..

건강한 몸 2025. 2. 26. 11:20

목안이 아픈 것을 인후통이라고 합니다. 심한 분들은 침이나 물을 삼키는 것조차 고통스러워하는데요. 악성 종양과 같이 심각한 질병이 아니라면 대부분 자연치유가 됩니다. 이번 글에서는 목이 붓고 아플때 이를 빠르게 회복시킬 수 있는 자가 치유법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 목이 붓고 아플때인후통이 생기는 원인은 무척 다양합니다. 목감기에 걸린 것이 대표적이며 이때는 전신의 열과 오한, 기침, 콧물, 코막힘 등이 동반될 수 있습니다. 이외에도 과도한 흡연이나 화학물질 흡입, 목소리 남용, 자극적인 음식 섭취, 피로누적 등 다양한 유발 요인이 존재합니다. 최악의 경우 구강암이나 식도암과 같은 악성 종양이 생긴 것일 수도 있습니다.  따라서 인후통이 2주 이상 낫지 않고 지속될 경우에는 반드시 이비인..

건강한 몸 2025. 2. 25. 10:36

우리가 흔히 '입병이 생겼다'라고 할 때 구내염을 지칭하는 경우가 대부분입니다. 즉 입안에 염증이나 궤양이 생긴 것인데요. 대부분 자연치유가 되지만 각자의 관리 상태에 따라 이 기간을 앞당길 수 있습니다. 그래서 이번 글에서는 입병 빨리 낫는법에 대해 알아보려고 하는데요. 이중 한 가지만 실천하기보다는 전부 실행에 옮겨야 시너지 효과를 볼 수 있습니다. 입병 빨리 낫는법입병이 났을 때 입안을 살펴보면 특정 구간이 빨갛게 부어 있거나, 혹은 하얗게 파여 있는 것을 확인할 수 있습니다. 이곳에 음식물이나 혀가 닿으면 강한 통증을 유발하는데요. 면역력에 큰 문제가 있는 것이 아니라면 대부분 1~2주 이내로 자연회복이 됩니다. 하지만 자주 재발한다면 병원 진료를 받아볼 필요가 있을 것입니다. 1. 약 바르기가장..

건강한 몸 2025. 2. 21. 10:47

혈압이 갑작스럽게 상승할 경우 급성 심장마비나 뇌졸중으로 짧은 시간에 사망할 수도 있습니다. 따라서 평소 혈압이 자주 요동치는 분들이라면 더욱 주의가 필요한데요. 이번 글에서는 갑자기 혈압이 높아지는 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보고, 이를 사전에 예방하는 생활수칙에 대해서도 정리해 보도록 하겠습니다. 갑자기 혈압이 높아지는 이유혈압이 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 하지만 단순히 혈압이 높다고 해서 당장 어딘가가 아픈 것은 아닙니다. 하지만 이를 오래 방치할 경우 협심증, 심근경색, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈 등의 발병률을 크게 높일 수 있습니다. 따라서 결코 가볍게 여기지 말고, 지금부터라도 혈압 관리를 잘해줄 필요가 있겠습니다. 1. 기상 직후가장 먼저 알려드릴 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 기..

건강한 몸 2025. 2. 19. 14:11