목이 붓고 아플때 통증 없애는법

목안이 아픈 것을 인후통이라고 합니다. 심한 분들은 침이나 물을 삼키는 것조차 고통스러워하는데요. 악성 종양과 같이 심각한 질병이 아니라면 대부분 자연치유가 됩니다. 이번 글에서는 목이 붓고 아플때 이를 빠르게 회복시킬 수 있는 자가 치유법에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다.

 

인후통

목이 붓고 아플때

인후통이 생기는 원인은 무척 다양합니다. 목감기에 걸린 것이 대표적이며 이때는 전신의 열과 오한, 기침, 콧물, 코막힘 등이 동반될 수 있습니다. 이외에도 과도한 흡연이나 화학물질 흡입, 목소리 남용, 자극적인 음식 섭취, 피로누적 등 다양한 유발 요인이 존재합니다. 최악의 경우 구강암이나 식도암과 같은 악성 종양이 생긴 것일 수도 있습니다.

 

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따라서 인후통이 2주 이상 낫지 않고 지속될 경우에는 반드시 이비인후과에 내원하여 정확한 검사를 받아야 합니다. 이번 글에서는 목이 붓고 아플때 초기 단계에서 통증을 완화시킬 수 있는 방법에 대해서 준비했는데요. 이 방법들을 시행했음에도 불구하고 장기간 증상이 지속된다면 꼭 진료를 받으시기 바랍니다.

1. 목 건조 방지

인후통이 있는 경우 거의 대부분 목이 심하게 건조합니다. 그리고 건조한 만큼 통증 역시 심해지고요. 따라서 목이 건조하지 않게 지속적인 관리를 해주는 것이 가장 우선적으로 해주어야 할 치유법입니다. 이를 위해서는 물을 수시로 자주 마셔주어야 하며, 이때 커피나 녹차, 탄산과 같은 음료가 아닌 순수한 물을 마셔주는 것이 좋습니다.

 

목이 붓고 아플때

 

물 이외의 음료는 오히려 이뇨작용을 촉진하여 소변량을 증가시키고, 체내 수분량을 더욱 빠르게 고갈시키기 때문입니다. 그리고 실내가 건조하다면 가습기를 틀거나, 젖은 빨래를 널어서 습도를 높여 주어야 합니다. 목이 붓고 아플때는 되도록 외출을 삼가는 것이 좋지만, 꼭 나가야 한다면 마스크를 착용하여 목 건조를 방지해 줄 필요도 있습니다.

2. 인후통 완화 음식

목이 아플 때 먹으면 통증을 줄여주는 음식이 있습니다. 대표적으로 꿀물이 있는데요. 꿀은 목을 촉촉하게 유지해 주어 건조함을 예방해 주고, 또 살균작용을 하기 때문에 인후통의 원인이 되는 각종 세균과 바이러스를 제거하는데도 효과가 있습니다.

 

 

통증이 너무 심하다면 차가운 얼음물을 마시거나 혹은 부드러운 아이스크림을 먹는 것이 도움이 됩니다. 아픈 부위를 차갑게 해 주면 통증 경감 효과를 볼 수 있기 때문입니다. 다만 차가운 음식을 한 번에 너무 많이 먹으면 오히려 면역력이 떨어져 병의 치유 속도가 느려질 수 있으므로 주의가 필요합니다.

3. 얼음찜질

목이 붓고 아플때 목 앞쪽에 얼음주머니를 대고 있는 것도 통증 완화에 효과가 있습니다. 바로 위에서 차가운 음식을 먹는 것과 같은 원리입니다. 다만 목이 차가우면 신체 전반적으로 체온이 함께 내려갈 수 있는데요. 때문에 이왕이면 이불이나 담요를 덮고 있는 상태에서 냉찜질을 해주는 것이 좋겠습니다.

 

목통증

4. 구강 위생

인후통이 있다면 구강 위생에 더욱 신경을 써야 합니다. 입 속에 세균이 많으면 이것이 목 안쪽으로까지 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 따라서 몸이 아프고 피곤하더라도 식후 양치질은 빼놓지 않고 해주는 것이 좋습니다. 양치를 할 수 없는 상황이라면 가글이라도 꼭 해주시기 바랍니다.

 

목이 붓고 아플때 소금물로 가글을 하면 효과가 있다는 민간요법도 있는데요. 하지만 이건 의견이 분분합니다. 안 그래도 목안 점막이 손상된 상태에서 소금물로 사용하면 오히려 자극이 더 심해지면서 안 좋다는 의견도 있기 때문입니다. 따라서 크게 자극적이지 않은 전용 가글액을 사용하는 것이 좋겠습니다.

 

5. 충분한 수면

잠을 잘 자는 것도 매우 중요합니다. 몸이 아플 때 자연치유 속도에 개인차가 존재하는 것은 각자의 면역 상태가 다르기 때문입니다. 즉 면역력이 높아야 병이 났을 때 회복 속도도 빨라진다는 뜻입니다. 그리고 우리 몸의 면역 시스템은 잠을 자고 있을 때 가장 활성화됩니다.

 

따라서 목이 붓고 아플때는 차라리 숙면을 취하는 것이 가장 좋은 해결책이 될 수 있습니다. 다만 잠을 자는 환경이 충분히 따뜻해야 하며, 적정 습도를 유지하고 있어야 합니다. 건조한 환경에서의 수면은 오히려 증세만 더 악화시킬 우려가 있기 때문입니다.

 

목이 붓고 아플때

 

지금까지 인후통을 빠르게 치유하는 방법에 대해서 알아봤는데요. 중요한 것은 물을 자주 마셔주어 목의 건조함을 방지해 주는 것입니다. 더 빠른 치유를 원한다면 약국에서 본인의 증상을 설명한 후에 그에 맞는 약을 구매해 복용하는 방법도 있습니다.

 

이런 노력에도 불구하고 목이 붓고 아플때 증상이 지속된다면 이비인후과에서 진료를 받아보시기 바랍니다. 인후통을 유발하는 질병의 종류는 다양하고, 이중에는 자연회복이 되지 않는 케이스도 존재하기 때문에 2주 이상 낫지 않을 때는 반드시 검사가 필요합니다.

 

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