갑자기 혈압이 높아지는 이유 5

혈압이 갑작스럽게 상승할 경우 급성 심장마비나 뇌졸중으로 짧은 시간에 사망할 수도 있습니다. 따라서 평소 혈압이 자주 요동치는 분들이라면 더욱 주의가 필요한데요. 이번 글에서는 갑자기 혈압이 높아지는 이유에 어떤 것들이 있는지 알아보고, 이를 사전에 예방하는 생활수칙에 대해서도 정리해 보도록 하겠습니다.

 

혈압 상승

갑자기 혈압이 높아지는 이유

혈압이 높은 상태를 고혈압이라고 합니다. 하지만 단순히 혈압이 높다고 해서 당장 어딘가가 아픈 것은 아닙니다. 하지만 이를 오래 방치할 경우 협심증, 심근경색, 심부전증, 뇌경색, 뇌출혈 등의 발병률을 크게 높일 수 있습니다. 따라서 결코 가볍게 여기지 말고, 지금부터라도 혈압 관리를 잘해줄 필요가 있겠습니다.

 

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1. 기상 직후

가장 먼저 알려드릴 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 기상 직후입니다. 우리가 잠을 자게 되면, 수면 중에는 심장 박동이 느려지면서 혈압 역시 낮아진 상태가 됩니다. 그러다 아침에 눈을 떠 일어나게 되면 심장이 다시 활동을 시작하게 되고, 이 과정에서 혈압이 치솟는 것입니다.

 

하지만 평소 건강한 사람이라면 이 정도로 문제가 되지는 않습니다. 그러나 이미 심장질환을 앓고 있는 분들이라면 매우 위험할 수 있습니다. 이를 예방하기 위해서는 수면 중 체온에 많은 신경을 써야 합니다. 즉 잠자리를 따뜻하게 하는 것은 물론이고, 일어나자마자 갑자기 추운 곳으로 바로 이동하는 일이 없도록 해야 합니다.

 

갑자기 혈압이 높아지는 이유

2. 운동 습관

또 다른 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 운동 습관 때문입니다. 본인 체력에 맞지 않는 무리하고 과격한 운동을 삼가는 것이 중요합니다. 운동은 한 번에 많은 양을 하는 것이 중요한 것이 아니라, 조금씩이라도 꾸준히 해주는 것이 더욱 중요한 것입니다.

 

운동을 하는 도중 숨이 턱턱 막히거나, 조금이라도 어지럼증을 느끼면 바로 중단하고 휴식을 취해주어야 합니다. 또 운동 중 자주 물을 마셔주는 것이 좋으며, 만약 땀을 많이 흘렸다면 포카리 스웨트 같은 전해질 음료로 칼슘이나 마그네슘 같은 영양분을 바로 보충해 줄 필요가 있습니다.

 

3. 스트레스

과도한 감정적 변화 역시 갑자기 혈압이 높아지는 이유가 됩니다. 감정이 일정 수준 이상으로 높아지면 신경계가 자극을 받아 혈관을 수축시키고 그 결과 고혈압 상태가 될 수 있습니다. 강한 정신적 충격으로 실신하는 사람들도 있는데, 자칫 생명까지 위험할 수 있습니다.

 

우리가 긴장하거나 화가 날 때 얼굴이 붉어지고 몸이 화끈 달아오르는 것도 혈압이 치솟았기 때문입니다. 따라서 본인이 감정이 예민한 성격이라면 이를 개선해 주는 것도 필요합니다. 이를 위해 명상을 하거나, 요가나 필라테스와 같은 운동을 배우는 것도 도움이 됩니다.

 

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고혈압

4. 온도

심장질환으로 병원을 찾는 환자들은 겨울철에 유독 많습니다. 온도 변화 역시 갑자기 혈압이 높아지는 이유가 되기 때문입니다. 날이 추우면 우리 몸은 체온을 외부로 빼앗기 않기 위해 모공을 수축해 땀 배출량을 줄이고, 혈관 역시 수축시킵니다. 그래서 혈압이 쉽게 높아질 수 있는데요.

 

따라서 겨울철에는 옷차림을 두껍게 하여 체온에 각별한 신경을 써주어야 합니다. 특히 외투만 입는 것이 아니라 목도리, 장갑, 귀마개, 방한모, 두꺼운 양말 등 꼼꼼하게 옷을 입어주어야 합니다. 또 평소 고혈압이 있는 분들이라면 겨울철 차가운 음료는 절대적으로 삼갈 필요가 있습니다.

 

5. 신장 건강

다음으로 알려드릴 갑자기 혈압이 높아지는 이유는 신장 건강이 저하되었기 때문입니다. 실제로 고혈압과 신장(콩팥)은 서로 밀접한 관계를 가지고 있는데요. 통계적으로 봤을 때 고혈압으로 인한 사망자 중 10% 정도는 신장 질환이 합병증으로 발생했기 때문입니다.

 

신장은 불필요한 노폐물을 걸러내어 소변으로 배출시키는 역할을 합니다. 그런데 고혈압으로 신장 기능이 망가지면 걸러지지 말아야 할 단백질과 혈액까지 걸러져 소변으로 나오게 되는데요. 이것이 신부전증을 일으켜 사망까지 이르는 것입니다. 또 신부전증은 체내 수분량의 균형을 망가뜨려 혈압을 올라가게 만드는 악순환이 반복되는 것입니다.

 

갑자기 혈압이 높아지는 이유

 

지금까지 갑자기 혈압이 높아지는 이유에 대해서 알아봤는데요. 이외에도 다양한 유발 요인이 존재합니다. 가령 피가 굳어진 덩어리인 혈전이 생성되어, 이것이 혈관의 특정 구간을 막을 경우에도 고혈압이 갑자기 유발될 수 있습니다. 만약 심장으로 통하는 혈관이 막힐 경우 급성 심정지가 올 수도 있습니다.

 

따라서 집안에 혈압 측정기를 하나쯤 구비해 놓고 자신의 혈압 상태를 수시로 체크해 보는 것이 좋습니다. 물론 어쩌다 가끔씩 고혈압 상태가 되는 것은 별 문제가 없겠지만, 자주 혈압이 높은 상태로 나온다면 건강 문제를 의심해 보고 이에 대한 진료를 받아야 할 것입니다.

 

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