구내염 치료법 7가지와 증상

구내염이란 입안 점막 또는 입 주변에 생기는 염증성 질환을 말합니다. 입술과 혀, 잇몸, 볼 안쪽과 입천장 등 어느 부위든 발병할 수 있으며 통증을 동반하기 때문에 일상생활에 많은 불편을 줍니다. 이번 글에서는 구내염 치료법에 대해서 알아보려고 하는데요. 이중에는 병원 치료 외에 자가치유법도 있으니 잘 참고해 주시기 바랍니다.

 

입안 염증

구내염 치료법

입안에 생기는 염증은 세균이나 바이러스의 감염에 의해 발병하기도 하며, 혹은 상처나 알레르기 반응, 자가면역성 질환 등에 의해서도 나타날 수 있습니다. 대부분은 시간이 지나면 자연치유가 되기 때문에 건강에 큰 위협을 주지는 않는데요. 다만 완치 기간을 하루라도 빨리 앞당기고 싶거나, 재발을 방지하고 싶다면 다음의 사항들을 실천해 주시기 바랍니다.

 

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1. 약물요법

가장 먼저 알려드릴 구내염 치료법은 약물을 사용하는 것입니다. 이비인후과에 내원하여 환자 상태에 맞는 약을 처방받는 방법도 있지만 약국에서 알보칠을 구입하여 염증 부위에 바르는 방법도 있는데요. 이는 가장 빠르게 치료할 수 있는 방법이지만 근본적인 치유법은 아니기 때문에 재발 가능성까지 없앨 수는 없습니다.

2. 구강 위생

입안에 염증이 잘 생기는 이유는 구강 위생이 불량하기 때문일 수 있습니다. 양치를 잘하지 않거나, 제대로 된 방법으로 하지 않기 때문인데요. 양치질을 할 때는 치아의 구석과 뒷면까지 꼼꼼하게 닦아주어야 합니다. 또 혓바닥 위의 설태까지 닦아내는 습관이 필요합니다.

 

구내염 치료법

 

그리고 구내염 치료법을 위해서는 치석 제거도 중요한데요. 양치를 성실하게 하더라도 치아 사이사이에는 치석이 쌓일 수밖에 없습니다. 따라서 치실을 사용하여 제거해야 하고, 3~6개월 단위로 치과에 방문하여 스케일링을 정기적으로 받아주는 것이 좋겠습니다.

3. 수분 섭취

물을 잘 마시는 것도 중요합니다. 입안이 건조하면 세균이나 바이러스가 더 쉽게 증식할 수 있습니다. 또한 건조한 환경에서는 미세한 자극에도 상처가 발생할 수 있습니다. 따라서 갈증이 나지 않더라도 수시로 물을 섭취하는 습관을 들일 필요가 있습니다.

 

 

그런데 물을 잘 마시고 있음에도 불구하고 입속이 자주 건조하다는 분들이 있는데요. 이 경우 구강건조증에 걸린 것일 수 있습니다. 이 질환은 침 분비량이 비정상적으로 적어지는 증상을 말하는데요. 따라서 근본적인 구내염 치료법을 위해 구강건조증부터 치유할 필요가 있겠습니다.

4. 자극적인 음식 섭취 제한

꼭 세군이나 바이러스 감염이 아니더라도 입속 상처가 염증을 유발하기도 하는데요. 딱딱하거나 질긴 음식을 자주 먹는 분들은 씹는 과정에서 상처가 생길 수 있습니다. 특히 사탕을 깨물어 먹는 행위는 되도록 하지 않는 것이 좋겠습니다. 또한 맵거나 뜨거운 음식 역시 입안을 헐게 만들어 염증을 발생시킬 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

구내염 치료법

구강질환

5. 영양 보충

구내염 치료법을 위해서는 균형 잡힌 식사를 하는 것도 필요합니다. 특정 영양소가 부족할 경우 각종 구강질환에 쉽게 걸릴 수 있기 때문인데요. 특히 비타민B와 엽산, 철분 등이 부족하면 염증이 더 잘 생깁니다. 그렇다고 특정 영양소만 편식해서 먹는 것은 옳지 않습니다. 중요한 것은 모든 영양소를 고르게 섭취하는 식습관입니다.

6. 스트레스 관리

재발이 잘되는 구내염 환자들을 보면 스트레스에 취약한 경우가 많습니다. 실제로 스트레스나 긴장 등의 정서적 자극은 면역력을 급격히 떨어뜨리기 때문에 각종 감염성 질환에 쉽게 걸릴 수 있습니다. 감기 증상 또는 대상포진과 같은 질환도 여기에 해당되는 케이스입니다.

 

 

따라서 마음의 안정을 위한 노력도 해주는 것이 중요한데요. 이를 위해 규칙적으로 운동을 하거나 명상, 요가 등을 배우는 것도 좋은 방법입니다. 그리고 스트레스를 받았을 때는 즉시 심호흡을 하거나 잠시 휴식을 취하는 등 적극적으로 이를 해소하기 위한 노력을 해주어야 합니다.

7. 피로회복

마지막으로 알려드릴 구내염 치료법은 피로가 누적되지 않도록 해주는 것입니다. 특히 잠을 잘 자는 것이 중요한데요. 우리 몸은 수면 중에 면역력이 가장 활성화됩니다. 반면 잠이 부족하면 몸이 회복할 시간이 부족해지면서 각종 질병에 취약해질 수밖에 없습니다.

 

구내염 치료법

면역 관리

 

따라서 성인 기준으로 7~8시간의 수면 시간을 확보해 주는 것이 중요합니다. 또 아무리 바쁘더라도 중간에 휴식 시간을 충분히 갖는 것도 잊지 말아야 합니다. 만약 남들보다 빨리 지치는 분들이라면 체력이 약한 것이 문제일 수 있는데요. 따라서 규칙적인 운동으로 체력을 길러줘야 합니다.

 

결국 가장 근본적인 구내염 치료법은 종합적인 건강 관리를 통해 면역력을 항상 최상의 상태로 유지해 주는 것입니다. 마지막으로 이런 노력에도 불구하고 자주 재발하는 분들이라면 이미 특정 질병에 의해 면역 상태가 떨어져 있는 것일 수 있으므로 건강검진을 꼭 받아보시기 바랍니다.

 

 

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