기립성 저혈압 증상 7가지와 대처방법

앉아 있거나 누운 상태에서 갑자기 몸을 일으켰을 때 머리가 어지러운 경험을 해보셨나요? 만약 이런 일이 자주 반복되거나 혹은 그 정도가 심하여 실신까지 했다면 기립성 저혈압 증상을 의심해야 합니다. 이를 오래 방치하면 증세가 더 심해지고 잦은 현기증과 실신으로 인해 일상생활에 지장을 받을 수 있으므로, 꼭 병원에 내원하여 검사 및 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

 

일어날 때 어지러움

현기증 원인

기립성 저혈압 증상

몸을 갑자기 일으키면 위쪽의 혈액이 순간적으로 아래로 쏠리게 됩니다. 이로 인해 뇌로 가는 혈류량이 줄어들면서 머리가 어지럽고 자칫 의식을 잃고 실신까지 하게 되는 것인데요. 하지만 정상적인 사람이라면 몸을 갑자기 일으켰다고 해도 혈류가 아래로 쏠리는 것을 충분히 막아낼 수 있습니다.

 

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그렇다면 이러한 기립성 저혈압 증상이 생기는 이유는 무엇일까요? 여기에는 여러 가지 요인이 존재하는데요. 고혈압 약이나 정신질환 치료제 등을 복용하면 이로 인한 부작용으로 인해 생길 수 있습니다. 또는 당뇨병이나 알코올 중독, 류마티스 관절염, 빈혈 등 여러 질환이 원인이 되기도 합니다. 하지만 검사를 해도 원인을 밝혀내지 못하기도 합니다.

 

아래 항목은 대표적으로 발생할 수 있는 주요 증상을 정리한 것인데요. 갑자기 혈압이 낮아질 경우 단순히 현기증만 있는 것이 아니라 여러 증세가 복합적으로 발생할 수 있습니다. 때문에 머리가 어지러울 때 본인의 몸 상태를 잘 점검해 보시기 바랍니다.

• 어지러움
• 두통
• 뒷목 땡김 혹은 뻣뻣함
• 전신 쇠약감 및 피로감
• 소변이나 대변이 마려움
• 시야가 캄캄해짐
• 실신

 

기립성 저혈압 증상

갑자기 어지럼증

 

갑작스럽게 혈압이 낮아지면 이것이 소화기관에도 영향을 주어 소변 또는 대변이 마려울 수 있습니다. 그리고 혈류가 아래로 쏠리기 때문에 이것이 안구 혈류량에도 영향을 주어 순간적으로 눈앞이 캄캄해지는 경험을 하기도 합니다. 가장 심한 기립성 저혈압 증상은 의식을 잃고 쓰러지는 것입니다.

 

특히 정신을 잃고 쓰러질 때 자칫 머리를 어딘가에 부딪히는 등의 2차 사고가 발생할 수도 있기 때문에 주의가 필요한데요. 따라서 앉았다 일어났을 때 자주 어지러움을 느끼는 분들이라면 상태가 더 나빠지기 전에 검사를 받고 그에 맞는 치료를 시작하는 것이 좋겠습니다.

 

기립성 저혈압 치료 및 예방

병원에서는 우선 원인 파악을 합니다. 만약 약물 부작용이 이유라면 복용량을 줄이거나 다른 약으로 대체해야 합니다. 또 당뇨나 류마티스 등의 특정 질환이 확인되었다면 이를 치료하는 것이 우선입니다. 하지만 원인을 모르는 경우도 상당수 존재하는데요. 이때도 적절한 약물을 처방하여 증세를 어느 정도 완화시키는 것이 가능합니다.

 

하지만 가장 중요한 것은 환자 스스로 평소에 기립성 저혈압 증상을 예방하기 위한 노력을 해주는 것입니다. 만약 몸을 일으켰을 때 머리가 어지럽고 시야가 캄캄해지기 시작했다면 그 자리에 즉시 앉거나 누워야 합니다. 이렇게 하면 실신까지 가는 것을 막을 수 있습니다.

 

그리고 자리에서 일어날 때는 의식적으로 최대한 천천히 움직이는 습관을 들여야 합니다. 또 너무 오랫동안 누워있거나 앉아 있지 말아야 하는데요. 업무상 어쩔 수 없이 앉아 있는 시간이 길다면 한 시간에 한 번꼴로 자리에서 일어나 전신 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.

 

기립성 저혈압 증상

혈압이 낮아지는 이유

 

의외로 장시간 서 있는 것도 기립성 어지러움을 유발할 수 있습니다. 그 이유는 계속 서 있는 상태에서는 혈류가 다리쪽으로 정체될 가능성이 높아지기 때문입니다. 이럴 때는 역시 자주 스트레칭을 해주거나 혹은 압박 스타킹을 착용하면 예방이 가능합니다.

 

또 식사를 자주 거르거나 영양 섭취가 불균형한 경우에도 기립성 저혈압 증상이 심해질 수 있는데요. 특히 아침을 매번 거르는 분들은 지금부터라도 아침 식사를 해주는 것이 좋겠습니다. 또 철분이나 비타민이 부족하지 않도록 균형 잡힌 식사를 해야 하며 이것이 힘들다면 별도의 영양제를 복용하는 것도 좋은 방법입니다.

 

 

만약 술을 즐겨 드시는 분들이라면 금주 또는 절주를 해야 합니다. 그 이유는 알코올을 섭취했을 때 체내 분해 과정에서 혈관을 확장시키고 이것이 혈압을 낮추는 요인이 되기 때문입니다. 어쩔 수 없이 음주를 해야 하는 상황이라면 3잔을 넘기지 않는 것이 좋겠습니다.

 

마지막으로 규칙적인 운동을 해주는 것이 기립성 저혈압 증상을 가장 근본적으로 해결할 수 있는 방법입니다. 적당히 숨이 차는 운동은 심장 기능을 향상시킵니다. 이것은 혈액순환이 촉진되는 결과로 이어져 적정 혈압 수치를 유지하는데 도움이 됩니다.

 

기립성 저혈압 증상

어지러움 예방

 

운동 종류는 천천히 달리는 조깅이 효과가 좋습니다. 또 스쿼트나 까치발 들기를 수시로 해주는 것도 하지 쪽의 혈액순환을 원활하게 만들어 증상 예방에 큰 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 운동은 한 번에 많은 양을 하는 것이 중요한 것이 아니라 조금씩이라도 매일 하는 것이 중요합니다.

 

지금까지 기립성 저혈압 증상 및 관리 방법에 대해서 알아봤는데요. 앞서도 말했듯 심하면 실신까지 이어질 수 있습니다. 때문에 아직 증세가 경미하다고 해서 가볍게 넘기는 일이 없어야 할 것입니다. 어쩌면 본인도 모르고 있는 특정 질환을 가지고 있을 가능성도 있으므로 꼭 검사를 통해 원인 파악을 해보시기 바랍니다.