건강한 음식

부종이란 신체조직의 틈 사이에 조직액이 괴어 있는 상태를 말합니다. 다양한 요인에 의해 발생할 수 있는데요. 이번 글에서는 부종의 원인과 증상은 무엇인지 간단히 알아보려고 합니다. 몸을 붓게 만드는 원인이 무엇인지에 따라 발생 위치가 다를 수 있고, 전신이 다 부을 수도 있습니다. 부종의 원인과 증상몸이 붓는 이유는 무척 다양하지만 크게 나누자면 잘못된 생활습관에 의한 일시적인 현상이거나 혹은 특정 질병에 의한 증상일 수 있습니다. 두 가지 모두 장기화될 경우 건강에 좋지 않은 영향을 미치는 것은 분명합니다. 따라서 유발 요인을 찾아 빠르게 개선해 주는 것이 좋겠습니다. 1. 잘못된 생활습관가장 먼저 알아볼 부종의 원인과 증상은 일상 속 나쁜 습관들입니다. 먼저 식습관에 관련한 것인데요. 나트륨(염분)을..

건강한 몸 2025. 4. 8. 13:11

백혈구는 혈액세포의 한 종류이며 외부에서 들어온 해로운 물질과 대항하여 싸우는 방어 기능을 수행합니다. 즉 면역 물질의 일종인데요. 이번 글에서는 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상은 무엇이고, 낮은 이유에 어떤 것들이 있는지 간략하게 정리해 보았으니 참고해 주시기 바랍니다. 백혈구 수치가 낮으면 나타나는 증상사실 백혈구는 숫자로만 따지면 혈액 내에서 차지하는 비중이 그리 높지 않습니다. 하지만 외부에서 침입해 들어오는 미생물을 방어하는데 핵심적인 역할을 하기 때문에 그 중요도에 있어서는 가장 높다고도 할 수 있습니다. 그렇다면 백혈구 수치가 낮은 이유는 무엇일까요?  여기에는 다양한 유발 요인이 존재합니다. 먼저 항암 치료를 받았을 경우 수치가 줄어들 수 있으며 이외에도 여러 약물의 부작용에 의해 발생..

건강한 몸 2025. 4. 4. 11:14

역류성 식도염이란 위속의 내용물과 위산이 거꾸로 역류하는 현상이 자주 반복되면서 결국 식도에 염증이 생긴 상태를 말합니다. 아직 염증까지 생기지 않았다면 그전단계로 '위식도 역류질환'이라고 부릅니다. 이번 글에서는 반복적인 위산 역류를 포함하여 역류성 식도염 자연치료 방법에 어떤 것들이 있는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 역류성 식도염 자연치료 방법사실 이 질환은 병원에서 위산 분비 억제제를 처방받아 복용하면 증상을 크게 호전시킬 수 있습니다. 그러나 문제는 재발이 매우 잘된다는 것입니다. 이 말은 위산을 역류시키는 생활 속 요인을 찾아 개선해주지 않으면 언제든 다시 발병할 수 있다는 뜻입니다. 1. 식습관 교정가장 중요하고 먼저 실천해 주어야 하는 역류성 식도염 자연치료 방법은 식습관 개선입니다. 특..

건강한 몸 2025. 4. 2. 11:23

흔히 폐질환이라고 하면 폐의 입구에 해당하는 기관지 관련 질병까지 모두 포함하는 것을 뜻합니다. 종류도 다양하고, 병의 예후 역시 다양한데요. 어떤 질환은 현재로서는 완치가 어렵기도 합니다. 이번 글에서는 폐질환의 종류는 무엇이고, 이를 치료하는 방법과 예방수칙 등에 대해서 간략히 알아보도록 하겠습니다. 폐질환의 종류폐는 모두가 알고 있는 것처럼 호흡에 핵심적인 기능을 담당합니다. 우리가 숨을 들이마시면 흡입된 공기에서 산소를 혈액으로 이동시켜 줍니다. 그리고 체내에서 형성된 이산화탄소를 날숨을 통해 밖으로 내보내 줍니다. 사람의 폐는 가슴 부위 안쪽에 좌우 한쌍으로 존재하며 늑골에 의해 보호되고 있습니다. 1. 폐렴폐질환의 종류 중에서 가장 대표적인 것이 바로 폐렴입니다. 말 그대로 폐에 염증이 생긴 ..

건강한 몸 2025. 4. 1. 10:58

가래는 기관지와 호흡기에서 분비되는 점액성의 물질을 말합니다. 대부분은 수분이며 이외에도 단백질, 지질, 무기질 등이 포함되어 있습니다. 뿐만 아니라 각종 세균과 바이러스 등의 유해 성분도 섞여 있으므로 가급적 삼키지 말고 뱉어내는 것이 좋습니다. 이번 글에서는 가래 없애는 방법에 대해서 알아봤는데요. 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 것들이니 잘 참고해 주시기 바랍니다. 가래 없애는 방법가래가 생기는 이유는 다양합니다. 폐렴이나 기관지염이 원인일 수도 있고 역류성 식도염, 후비루 증후군, 천식, 과도한 흡연, 대기오염, 건조한 날씨, 수분 섭취 부족 등도 영향을 미칩니다. 적당한 가래는 기관지 표면을 덮어 외부의 병균으로부터 보호해 주는 역할을 하지만, 너무 과도하게 생성될 경우 건강상의 문제를 의심해..

건강한 몸 2025. 3. 27. 11:05

팔꿈치는 팔을 구부리고 펴는 동작을 가능하게 해주는 관절이며, 깨어 있는 동안에는 늘 사용하는 주요 부위이기도 합니다. 만약 이곳에 손상이 생기게 되면 팔의 움직임에 상당한 제약이 따를 수밖에 없는데요. 이번 글에서는 팔꿈치 안쪽 통증이 생기는 이유는 무엇이고, 이를 치료하는 방법과 예방수칙에 대해서 간략히 정리해 보도록 하겠습니다. 팔꿈치 안쪽 통증관절은 뼈와 뼈가 만나는 곳이기도 하고 근육과 힘줄, 인대, 연골 등 다양한 조직이 복잡하게 어우러져 있는 정교한 부위이기도 합니다. 따라서 한 번 손상이 생기면 완치까지 수개월 이상이 소요되기도 하므로, 약간의 통증이나 의심 증세라고 할지라도 조기에 진료를 받는 것이 좋겠습니다. 1. 과사용 증후군팔꿈치 안쪽 통증이 있을 때 팔을 과도하게 장시간 사용한 것..

건강한 몸 2025. 3. 26. 11:21

믹스커피에는 카페인 외에도 설탕과 프리머 등의 여러 성분이 조합되어 있어 더 달고 부드러운 맛을 냅니다. 그래서 아메리카노보다 더 즐겨 드시는 분들도 많은데요. 하지만 뭐든 과다섭취하면 몸에 좋지 않은 법입니다. 그래서 이번 글에서는 믹스커피 부작용에 어떤 것들이 있으며 하루 권장량은 얼마나 되는지에 대해서 간단히 알아보도록 하겠습니다. 믹스커피 부작용커피는 적당히 마시면 건강에 도움이 됩니다. 카페인이 기본적으로 각성작용을 하기 때문에 집중력과 기억력 등을 향상시키고, 신체 능력을 높여주며, 피로감을 잊게 해 줍니다. 또 항산화 물질이 폴리페놀도 함유되어 있어서 세포 노화를 방지하고 각종 심혈관 질환을 예방하는 데도 도움이 됩니다.  믹스커피 부작용을 알기 전에 먼저 하루 권장량을 알아둘 필요가 있는데..

건강한 몸 2025. 3. 24. 18:42

몸 이곳저곳이 가려워서 계속 긁는 분들이 있습니다. 심하면 밤에도 계속 증상이 나타나서 불면증을 유발하기도 하는데요. 그리고 남들 앞에서 몸을 긁는 모습은 위생적이지 않다는 오해를 줄 수도 있습니다. 그래서 이번 글에서는 온몸이 가려운 증상 원인에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 의외로 다양한 유발 요인이 있으며 여기서는 대략 6가지 범주로 구분하였습니다. 온몸이 가려운 증상 원인몸이 가렵거나 간지러운 현상을 소양감이라고 합니다. 이때 손으로 계속 긁을 경우 피부가 붉어지거나, 각질이 일어나거나, 심하면 상처가 날 수도 있으므로 가급적 하지 않는 것이 좋습니다. 차라리 온수로 샤워를 해준 뒤 보습제를 발라주는 것이 더 좋습니다. 1. 주변 환경가장 먼저 알려드릴 온몸이 가려운 증상 원인은 환경적 요인 때문..

건강한 몸 2025. 3. 20. 11:13