건강한 음식

비타민D는 체내에서 스스로 만들어지는 성분이 아니기 때문에 반드시 외부에서 섭취해야 합니다. 그런데 다른 비타민 종류와는 다르게 햇빛을 통해 합성된다는 특징이 있는데요. 그래서 야외활동이 부족할 경우 결핍 증상이 나타날 우려가 있습니다. 이번 글에서는 효과적인 비타민D 섭취방법은 무엇이고, 만약 부족할 경우 우리 몸에서 어떤 증상들이 나타나는지 간단히 알아보도록 하겠습니다. 비타민D 부족 증상우리가 계속 생존하기 위해서는 다양한 영양소들이 서로 균형을 이루며 상호작용을 해야 합니다. 이중 한 가지라도 부족할 경우 이러한 균형이 깨지면서 여러 이상 증세가 나타날 수 있습니다. 특히 비타민D는 감정을 조절하고 면역력을 높이는데 주요한 역할을 하기 때문에 꼭 부족하지 않게 관리해 줄 필요가 있는데요. 아래 항..

건강한 음식 2024. 8. 15. 11:53