호두 효능 5가지와 하루 섭취량
호두가 건강에 좋다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 하지만 막연히만 알고 있을 뿐 구체적으로 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지에 대해서는 잘 모르는데요. 그나마 뇌에 좋다는 것은 이미 널리 알려진 사실입니다. 이번 글에서는 호두 효능에 대해서 간략히 알아보려고 하는데요. 이와 함께 하루에 얼마나 먹으면 좋은지에 대한 적정 섭취량도 함께 알아보도록 하겠습니다. 호두 효능아무리 건강에 좋은 음식이라도 많이 먹으면 오히려 부작용을 초래할 수 있습니다. 호두를 포함한 견과류 역시 마찬가지인데요. 과다섭취할 경우 설사와 복통을 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 견과류의 적당한 하루 섭취량은 성인 기준으로 하루 한 줌 정도입니다. 이를 호두에 국한하면 하루 6~7알 정도입니다.1. 뇌 건강가장 먼저 알려드릴 호..
건강한 음식
2024. 9. 3. 11:39
