운동후 음료 마시면 좋은 것
살을 빼기 위해서 혹은 근육을 만들기 위해서 많은 사람들이 운동을 시작합니다. 이때 운동으로 인해 떨어진 영양분을 보충하기 위해 먹는 것 역시 중요한데요. 요즘에는 더욱 간편하게 영양 섭취를 하기 위해 음료 형태로 마시는 분들이 많이 있습니다. 그래서 이번 글에서는 운동후 음료에 어떤 것들이 있으며, 주의사항은 무엇인지에 대해서 간단하게 정리해 보도록 하겠습니다. 운동후 음료가장 먼저 운동을 끝낸 후에 단백질 섭취를 빼놓을 수 없습니다. 과거에는 달걀이나 닭가슴살 등을 먹는 분들이 많았으나 요즘에는 보충제가 많이 대중화되어 있어서 물이나 우유에 타 마시는 경우가 많아졌습니다. 그런데 과도한 단백질 섭취는 오히려 콩팥 기능을 저하시킬 수 있다는 사실 알고 계신가요? 때문에 운동후 음료로 단백질을 섭취할 때..
건강한 음식
2024. 8. 16. 11:53
