근육량 늘리는 방법 챙겨 먹어야 할 것들
근육을 키우기 위해서 중요한 것은 무엇일까요? 당연히 근력운동을 하는 것입니다. 하지만 운동만 열심히 한다고 해서 근육이 붙지는 않습니다. 운동 못지않게 잘 먹는 것도 중요하기 때문이죠. 그렇다면 무엇을 먹어야 할까요? 아마 많은 분들이 첫째로 꼽는 것이 단백질일 것입니다. 하지만 어떤 단백질을 먹는지도 중요한 문제이며, 이와 함께 섭취해야 하는 다른 영양소도 존재합니다. 이번 글에서는 근육량 늘리는 방법을 위해 꼭 섭취해야 하는 것에 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 근육량 늘리는 방법다 알고 계시겠지만 근육의 주 성분은 단백질입니다. 따라서 운동 후에는 꼭 섭취를 해주어야 하는데요. 그런데 같은 양이라고 하더라도 가공식품이나 인스턴트에 들어 있는 단백질은 효능이 떨어집니다. 그 이유는 BCA..
건강한 음식
2024. 7. 10. 11:54
