견과류 종류별 효능 간단 요약
견과류하면 어떤 게 가장 먼저 떠오르시나요? 아마 각자의 입맛과 취향에 따라 다를 텐데요. 사실 종류에 관계없이 대부분은 건강에 매우 이로운 작용을 합니다. 따라서 어떤 것이든 매일 한 줌 정도는 꾸준히 먹어주면 좋은데요. 물론 견과류 종류별로 다양하게 섞어 먹으면 더욱 높은 시너지 효과를 낼 수 있을 것입니다. 여기서는 대표적인 것들 몇 가지를 선정하여 효능을 간단히 정리해 보았습니다. 견과류 종류별 효능요즘에는 갖가지 종류를 한 봉지 안에 모두 담아서 파는 경우도 많이 있습니다. 최근 건강에 대해 염려하는 사람들이나 체중감량을 목표로 하는 분들이 늘어나면서 견과류의 인기도 갈수록 높아지고 있는데요. 하지만 이들 음식 역시 칼로리가 있기 때문에 과다섭취는 오히려 살을 찌게 만들 수 있습니다. 따라서 적..
건강한 음식
2024. 7. 26. 12:00
