커피 효능 및 하루 권장량
한국인들의 커피 사랑은 널리 알려진 사실입니다. 아침을 아메리카노로 시작하는 분들이 참 많을 텐데요. 아마도 카페인이 잠을 달아나게 해 주고 몸을 깨워주는 효과가 있기 때문일 것입니다. 하지만 커피 효능은 이것 말고도 다양하게 있습니다. 물론 과다섭취할 경우 부작용도 있고요. 그래서 이번 글에서는 몸에 어떤 효과가 있는지 그리고 적정 하루 권장량은 얼마인지 간단히 알아보겠습니다. 커피 효능앞서도 말했지만 가장 강력한 효과는 바로 몸을 각성시킨다는 것입니다. 멍했던 정신이 맑아지고 집중력이 향상됩니다. 또 나른했던 몸에 다시 활력이 생기기도 합니다. 그래서 실제로 운동 전에 커피를 마시면 운동 수행 능력이 높아진다는 연구결과도 있습니다. 카페인이 체내에서 흡수되는 과정에서 중추신경을 자극하는데 이것이 뇌를..
건강한 음식
2024. 7. 17. 12:14
