아침 공복 바나나 먹어도 될까?
많은 현대인들이 바쁜 일상 때문에 아침 식사를 거르고 있습니다. 하지만 건강을 위해서라면 간단하게라도 먹는 것이 좋은데요. 그래서 많은 분들이 아침 공복 바나나를 드시기도 합니다. 실제로 포만감이 높은 과일에 속하기 때문에 아침 대용으로 손색이 없는데요. 하지만 일부에서는 공복에 먹는 것이 건강이 안 좋다고 말하기도 합니다. 과연 사실일까요? 이에 대한 팩트 체크와 함께 바나나의 여러 가지 효능에 대해서도 간단히 알아보겠습니다. 아침 공복 바나나크기에 따라 다르기는 하지만 보통 바나나 1개당 100~120kcal을 가지고 있습니다. 다른 과일과 비교한다면 높은 편에 속합니다. 게다가 식이섬유가 풍부하기 때문에 소화가 느리게 되는 특징이 있는데요. 이 말은 1~2개만 먹어도 포만감을 느낄 수 있고, 이것이..
건강한 음식
2024. 8. 13. 12:30
